bet36备用网址,这7种你最爱吃的食物,早就上了营养专家的“黑名单”
作者:www.sspptt.com 时间:2018/6/3 11:46:53
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普通人只管好不好吃,而在营养专家眼中,只有健不健康。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访权威专家,解读食品背后里的营养秘密。受访专家中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华1、带“酥”或“派”字食品榴莲酥、芒果酥、凤梨酥……此类食品一直深受消费者欢迎。

为了让食品达到“酥”的口感,需要在制作过程中加入大量油脂,因此这类食品的脂肪含量很高,一般达25%~40%。同时,制作这类食品添加的一般为富含饱和脂肪的油脂,比如氢化植物油或棕榈油,营养价值不理想。这类食品往往还含有大量糖分,糖和饱和脂肪的组合非常不利于预防糖尿病、心脑血管病等慢性疾病。2、带“味”字食品草莓味、香草味、芒果味……现在的食品口味越来越多了,一种食品往往有多种口味。殊不知,这不同的口味通常是利用食用香精来实现的。食用香精是参照天然食品的香味,采用天然和天然等同香料、合成香料经精心调配而成。虽然在食品制作过程中,食用香精用量较小,一般对健康危害不大,但毕竟它们根本没有天然果蔬的营养。这些带“味”字的食品往往还含有很多糖分,容易让人摄入过多的糖和热量。3、带“脆”字食品“脆”字多见于儿童食品,这类食品要添加蓬松剂和大量脂肪,才能实现香脆的口感。这类食品营养价值很低,水分极少,稍不小心,就容易摄入大量热量,引发肥胖。4、带“柳”字食品蟹柳、鱼柳、牛柳、鸡柳、猪柳……在很多人心目中,这些食品由“肉”制作而来,是营养健康的代名词。然而,速冻后煎炸的牛柳、猪柳、鸡柳等,外面裹了厚厚的面粉,一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉,长期吃非但对人体没有好处,反而可能增加肥胖的风险。5、“油炸、香煎、香酥、干煸”类菜肴这几类烹调方式的共同特点是在制作过程中用油量非常大,易引起三高等一系列疾病。

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